①早晨起來一杯水：補(bǔ)充水分。

②到辦公室后：上班路上消耗水分多。

③午飯前一小時：補(bǔ)水分潤腸道。

④午飯40分鐘后喝杯水。

⑤下午茶時間：提精神。

⑥下班前：營養(yǎng)成分輸送到大腦。

⑦晚飯前一杯水：增加飽腹感。

責(zé)編：微科普