你知道嗎 這些飲食習慣很傷身

俗話說：民以食為天。健康的飲食對人來說意義重大。而且，據科學研究發(fā)現，有很多癌癥都是“吃出來”的!這些不好的飲食習慣有哪些?今天，跟隨微科普一起來了解一下。

1、吃飯不規(guī)律

吃飯經常不準時仿佛成為現代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規(guī)律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協(xié)調，避免五臟功能的失調，預防癌癥的發(fā)生。從另一方面講，飲食有利于唾液分泌，而唾液定時分泌對于致癌物質有消解的作用。

2、喜歡吃滾燙的食物

臨床中，醫(yī)生發(fā)現很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。

近年來，國內外的報道也不斷證明著，飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”。據我國食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學調查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

動物實驗也證明，飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現增生性病變后，就有可能進一步發(fā)生癌變。

3、暴飲暴食

我國中醫(yī)古書《濟生方》指出：“過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為癥瘕。”從古人的經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌也無法避免。

4、很少吃蔬菜和水果

膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風險性。

科學研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結腸癌危險增加29%和50%。

5、吃飯狼吞虎咽

吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎癥;另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

6、經常在外就餐

許多人由于工作的原因，不得不經常在外應酬，一方面，造成了飲食無定時。另一方面，外面售賣的食物，為了追求色香味，通常會使用高溫油炸的方法，含有更多的致癌物質。

7、吃得太咸

早餐很多人喜歡吃一小碟咸菜，每餐必吃，覺得下飯，其實這是很不好的做法。咸菜含有大量的氯化鈉，吃多了，容易引起血壓高、胃病等等。

愛吃咸食的人每天食鹽量大大超過正常人需要的水平，血液循環(huán)加快而使心臟和腎臟負擔過重，可引起高血壓等疾病。

8、過量飲酒

酒的主要成分乙醇，是一種對人體各種組織細胞都有損害的有毒物質，能損害全身各個系統(tǒng)。

研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4兩以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌癥的飲酒方式。

9、就餐不愉快

現代研究認為，不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”。如果在不愉快的環(huán)境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血淤，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。

責編：微科普