來(lái)源：跑步強(qiáng)度太大，我膝蓋受不了。”“我有肩周炎，不能打羽毛球。”“我腰疼，走兩步都累，更別說(shuō)其他運(yùn)動(dòng)了。”……生活中，以關(guān)節(jié)不適“逃避”運(yùn)動(dòng)的借口比比皆是，現(xiàn)在，網(wǎng)上也開(kāi)始討論關(guān)節(jié)不舒服不宜運(yùn)動(dòng)了。

真相：北京營(yíng)養(yǎng)源研究所專家介紹，運(yùn)動(dòng)與關(guān)節(jié)損傷的問(wèn)題，最早是由運(yùn)動(dòng)員的高強(qiáng)度關(guān)節(jié)負(fù)荷引發(fā)的急性損傷性關(guān)節(jié)炎提出的。后來(lái)這一說(shuō)法卻被一些非運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)的人士廣泛誤用。而對(duì)于關(guān)節(jié)炎病患，尤其是缺乏運(yùn)動(dòng)的中老年人群，選擇中低強(qiáng)度的節(jié)律運(yùn)動(dòng)方式，如有氧步跑等，不但不會(huì)加重疾病的嚴(yán)重程度，反而會(huì)阻止疾病的惡化，促進(jìn)康復(fù)。

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