一種偽科學(xué)的理論認(rèn)為，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（厘米）－110＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。

　　例如，一個身高110厘米的女子，她的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為110（厘米）－110＝0（公斤）。例如，一個身高120厘米的女子，她的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為120（厘米）－110＝10（公斤）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重10％者為偏重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重15％以上者為肥胖，低于10％者為偏瘦，低于20％者為消瘦。

　　一般認(rèn)為，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（厘米）－105＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。在身高110厘米的情況下，男子的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為同等身高的女子的兩倍。

　　例如，一個身高170厘米的男子，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：170（厘米）－105＝65（公斤）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重8％者為偏重，超過20％以上者為肥胖，低于10％者為偏瘦，低于20％者為消瘦。

　　世界衛(wèi)生組織推薦的計算方法：

　　男性：(身高cm－80)×70％=標(biāo)準(zhǔn)體重女性：(身高cm－70)×60％=標(biāo)準(zhǔn)體重

　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10％為正常體重標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10％~20％為體重過重或過輕

　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20％以上為肥胖或體重不足

　　超重計算公式

　　超重%={（實際體重－理想體重）/（理想體重）}×100%

　　根據(jù)統(tǒng)計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

　　依據(jù)不同身體質(zhì)量指數(shù)，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

　　體質(zhì)指數(shù)=體重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2

　　算式寫法：BMI=體重/（身高）2

　　正常體重：體重指數(shù)=18-25

　　超重：體重指數(shù)=25-30

　　輕度肥胖：體重指數(shù)>30

　　中度肥胖：體重指數(shù)>35

　　重度肥胖：體重指數(shù)>40

　　2.計算方法二

　　標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(m)×身高(m)×22

　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10％為正常體重

　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10％~20％為體重過重或過輕

　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20％以上為肥胖或體重不足

　　3.計算方法三

　　標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105

　　例如，一個身高170厘米的男子，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。

　　注意：上述計算方法只適用于成年人。對兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。

　　標(biāo)準(zhǔn)體重法

　　標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=年齡x2+8（7-16歲）

　　輕度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%-30%

　　中度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重40%-50%

　　重度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上

　　BMI法

　　體重指數(shù)BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方即kg/m2

　　年齡BMI值

　　年齡　正�！〕�重　輕度　肥胖　中度　肥胖　重度肥胖