很多人希望同時干好多項工作，但科學(xué)家人為，人腦的設(shè)計并不支持多任務(wù)處理。

麻省理工學(xué)院Picower學(xué)習(xí)與記憶中心的神經(jīng)科學(xué)教授厄爾·米勒為我們解析進行多任務(wù)處理是不可取的。

下面是一位神經(jīng)科學(xué)家的可行建議： 不要嘗試多任務(wù)處理。因為它會降低工作效率，導(dǎo)致錯誤連篇，妨礙創(chuàng)造性思維。許多人可能會想：“我很擅長多任務(wù)處理！”很可惜，這只是幻覺而已。人類同步思考的能力極其有限——在某一個時刻，我們只能保存少量的信息。

但我們的大腦卻會欺騙我們，讓我們以為自己可以做得更多。要想了解背后的原因，我們不妨想想人眼如何觀察世界。除了有視覺障礙的人外，我們都是在透過一個類似于視頻攝像機的廣角鏡頭來感知周圍的環(huán)境。或者，至少看起來是這樣。事實上，我們的眼睛一直在以每秒3-4次的速度掃視周圍，記錄下周圍環(huán)境的片段。我們以為自己看到的是一幅完整的圖像，但這只是因為大腦將這些獨立的片段整合在了一起，才形成了一個完整的畫面。

多任務(wù)處理也是同樣的道理。當(dāng)我們同時處理多個任務(wù)時，整個過程看起來是無縫銜接的，但事實上，它也需要有一系列小的變化。假如你正在為客戶寫一份營銷文案，但中間不得不停下來查收郵件，當(dāng)你重新回到文案工作上時，你的大腦必須付出寶貴的腦力，讓自己重新集中精力執(zhí)行這項任務(wù)，查看已經(jīng)完成的內(nèi)容和修改錯誤。這不僅浪費時間，也會影響創(chuàng)造力。畢竟，創(chuàng)新思維來自于長時間的精力集中，即沿著一個新道路網(wǎng)絡(luò)，遵循一種理念的能力。當(dāng)你嘗試進行多任務(wù)處理時，你通常很難在一條道路上走的足夠遠，也就無法產(chǎn)生一些新穎的想法，因為你總是在改變和回溯。

如果你認(rèn)為“這或許只適用于其他人”——這也是錯誤的。事實上，研究表明，認(rèn)為自己擅長多任務(wù)處理的人，同步思維能力往往更低。這是合理化的集會。經(jīng)常犯罪的人不擅長忽視分心的事情，相反，他們會努力提高專注力，他們讓自己相信，多任務(wù)處理能夠提高工作效率。

或許你會想：“既然多任務(wù)處理是不可取的，為什么我們還是會迫不及待地想要去這樣做呢？”答案或許與人腦的進化過程有關(guān)。早在史前時代，任何信息都可能生死攸關(guān)——例如，灌木叢里的沙沙響聲，可能意味著即將有一只老虎猛撲出來。所以，我們的大腦會適應(yīng)性地尋找和關(guān)注新的信息。很可惜，曾經(jīng)的進化優(yōu)勢，如今卻變成了讓人們注意力分散的根源。在當(dāng)今的現(xiàn)代社會，我們的生命很少會受到威脅，但無休止的信息轟炸卻可能削弱我們的能力。人腦并非設(shè)計用來處理這些超負(fù)荷的感官刺激。

下文將告訴你如何解決這個問題。

首先，拿出一段保持專注的時間。消除盡可能多的讓人分心的事情： 拿走手機，關(guān)上額外的電腦屏幕，如果有必要，關(guān)上電子郵件。

不要單純依靠自己的毅力進行單任務(wù)處理； 我們很難抑制對新信息的渴望。

相反，我們應(yīng)該通過消除誘惑來避免內(nèi)心的沖動。

如果你發(fā)現(xiàn)自己很難集中精力，可以嘗試休息一下，站起來走走。增加大腦血液循環(huán)，可以幫助我們恢復(fù)專注。

最后的一條建議是： 在開車的時候，請務(wù)必放下手機。

把手機調(diào)成靜音模式，放在手拿不到的地方。（免提耳機也沒有幫助； 因為導(dǎo)致分心的是對于對話的認(rèn)知需求。

以為自己可以一邊開車一邊打電話，是另外一種幻覺——戴維·斯泰爾與其同事的研究顯示，邊開車邊打電話，會使司機忽略前方一半的事物。開車時進行多任務(wù)處理，是非常危險的。

責(zé)編：科普知識