科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡不好的人不愿與他人接觸，更加孤獨。

 

更可怕的是，哪怕是跟睡不好的人短暫接觸，睡眠充足的人也會被傳染，從而感到更加孤獨。

 

也就是說，不好好睡覺對人際關(guān)系的傷害是雙向的。科學(xué)家說，這也很可能是全球孤獨大流行背后的真正原因。

 

科學(xué)家為什么這么說呢？

 

對于缺少睡眠的人來說，當(dāng)他們看到陌生人走來的時，他們表現(xiàn)出了強烈的拒絕行為。大腦掃描顯示，他們的大腦發(fā)出了抵制社交的強烈信號。與此同時，他們的大腦參與社交的腦區(qū)也變得更加遲鈍。

 

總的來說，你睡得越不好，就越不想?yún)⑴c社交活動。同時，他人也會覺得你排斥社交，從而加深社交孤立。也就是說，缺少睡眠會讓你掉入孤獨的死胡同。

 

科學(xué)家說，在過去的幾十年里，全球人口的睡眠時間大幅減少，同時孤獨感顯著上升，二者絕非巧合。

 

要想消除這些負面影響，科學(xué)家建議人們每晚睡7~9個小時。只需要保證一晚上的好睡眠，你就會感覺更加自信、開放，他人也會慢慢更喜歡你。