Hello創(chuàng)始人James Proud

James Proud有一個(gè)使命，改善我們的睡眠方式。他曾經(jīng)接受Peter Thiel的信條“別去上大學(xué)，去開創(chuàng)事業(yè)”，現(xiàn)在確信創(chuàng)造高科技產(chǎn)品改變家居條件，是改善我們生活的最好方法。而他相信，改善睡眠正是最好的起點(diǎn)。他的公司Hello創(chuàng)造出了Sense，一套由一個(gè)發(fā)熱球體和枕頭上的夾子組成的、能連接智能手機(jī)APP的裝置。這套系統(tǒng)監(jiān)測臥室中的各種狀況，并將其列成圖表，如此，經(jīng)過一段時(shí)間，你就能更好了解什么樣的條件有助于改善你的睡眠。

Proud的睡眠追蹤儀是解決睡眠不足問題的一套最新裝置，而睡眠不足已經(jīng)被疾控中心（Centers for Disease Control）宣布為“公共健康問題”。其他企業(yè)也開始采取行動(dòng)，包括Fitbit、蘋果及其“睡眠時(shí)間”功能、以及其他許多APP。我們對于更優(yōu)質(zhì)睡眠的渴望是如此強(qiáng)烈，以至于睡眠技術(shù)甚至在今年科技產(chǎn)業(yè)的國際消費(fèi)者電子展（CES）上有自己的專區(qū)，這在該展會(huì)50年歷史上是第一次。

但Proud為Hello建立了不同的愿景。“從所有這些可穿戴設(shè)備中，我們看到了人們對良好睡眠質(zhì)量的期望。但所有這些可穿戴設(shè)備都是在睡眠上添加些什么。”他說：“因此我們說，來看看良好睡眠的基礎(chǔ)是什么吧。我們要超越‘能用可穿戴設(shè)備做什么’的問題，來發(fā)現(xiàn)臥室里到底發(fā)生了什么。”

Sense能提供的信息，不僅是你在床上呆了多少個(gè)小時(shí)。除了可以追蹤臥室條件之外，睡眠球不但體積減半，而且具有白噪聲助眠器和發(fā)光鬧鐘的雙重功能。該設(shè)備的最新款還能聲控關(guān)閉臥室中的智能電燈，或調(diào)低恒溫器的溫度。

 

 

枕頭上的夾子和床頭柜上的睡眠球能監(jiān)測睡眠狀況

我決定試一下Proud的睡眠追蹤儀，希望最終能和我的眼袋說再見。

它在我身上發(fā)揮著不同程度的作用。我以前也用過睡眠APP，它們要求我睡覺時(shí)要把智能手機(jī)放在床上或床邊——這直接與常識(shí)相違背，即有屏幕的設(shè)備不應(yīng)該放在床上。而Sense讓我喜歡的一點(diǎn)是，我可以在睡覺前在手機(jī)APP上定鬧鐘和設(shè)定好白噪聲，之后把手機(jī)放在臥室外面。另外，傳感器是夾在枕頭上的，這意味著我睡覺時(shí)不必系腰帶或頭帶，因此睡眠追蹤不會(huì)讓我不舒服。

Sense還能幫我確定有助于我安靜睡著的溫度。我們的臥室總是有點(diǎn)太熱。但Sense解釋說，開窗并不利于睡眠，因?yàn)檫@樣會(huì)提高室內(nèi)濕度，并讓空氣質(zhì)量變差。經(jīng)過試錯(cuò)，我發(fā)現(xiàn)睡覺前至少在臥室里開風(fēng)扇半小時(shí)，是一種比較好的方法。

雖然傳感器并不總能準(zhǔn)確收集每項(xiàng)信息，但隨著使用時(shí)間的加長，它會(huì)發(fā)生改善，可能部分因?yàn)镾ense讓我可以糾正我認(rèn)為是錯(cuò)誤的數(shù)據(jù)。而且，僅僅是看到我睡眠習(xí)慣的相關(guān)信息，就能幫助我朝睡得更好的方向改變。例如，我過去并不知道自己在床上躺著睡不著的時(shí)間有多長，也不知道早晨睡醒后賴在床上的時(shí)間有多長，而在看了Sense的數(shù)據(jù)之后，我才知道。我過去以為我每周只有一兩天在床上磨蹭，但我的這種習(xí)慣比之前想象的要嚴(yán)重得多。

與此類似，我之前通常認(rèn)為自己一周只有一兩個(gè)晚上熬夜，但Sense告訴我是每周4個(gè)晚上，即大多數(shù)時(shí)候都這樣�，F(xiàn)在我實(shí)現(xiàn)了每天早睡半小時(shí)的目標(biāo)，使自己的睡眠質(zhì)量總體上提高了。我還發(fā)現(xiàn)我周日晚上有晚睡的習(xí)慣，這總讓我周一早晨頭昏腦漲。

 

 

十月份我出差在外的時(shí)間很多

其他的改變有點(diǎn)瑣碎了。例如，Sense告訴我，什么情況下我睡覺的時(shí)候會(huì)經(jīng)常翻身。有了這個(gè)信息，我開始嘗試找到是什么讓我輾轉(zhuǎn)反側(cè)，并能夠通過觀察自己的行為，得出一些結(jié)論。睡前不久吃東西的話，我會(huì)不容易睡著；而睡前用至少半小時(shí)放松，不去想這天的工作，則更容易入睡。Sense試圖幫助找到更好的方法，例如，它建議我睡前多長時(shí)間就不能喝含咖啡因的飲料。

Sense還提供所謂的“相對標(biāo)準(zhǔn)”，告訴人們，他們在所有使用者中的排名，以此鼓勵(lì)人們改變習(xí)慣，Hello首席科學(xué)家、睡眠研究者M(jìn)att Walker說。例如，我之前并不知道我起床時(shí)間的規(guī)律性比68%的人更好，這對我是一種鼓勵(lì)。但Walker說，告訴用戶他們的睡眠質(zhì)量和其他不記名用戶相比較的排名，是最好的激勵(lì)人們改變習(xí)慣的辦法。也許假如我比68%的人睡覺時(shí)間更不規(guī)律，我會(huì)有別扭的感覺。

在目前我想融入自己日常生活的物聯(lián)網(wǎng)上的物品中，Sense的出色表現(xiàn)讓我認(rèn)為是最值的。盡管它并沒有完全糾正我的睡眠習(xí)慣，我也不會(huì)認(rèn)為改變我的習(xí)慣完全是因?yàn)镾ense。它提供了比較全面的信息，但就像我試過的其他睡眠追蹤設(shè)備一樣，我得靠自己按照這些信息來行動(dòng)，盡管Sense會(huì)提供小小的推動(dòng)力。

責(zé)編：科普知識(shí)網(wǎng)