骨骼也要減肥！骨質(zhì)疏松是中老年人常見的現(xiàn)象，而骨質(zhì)疏松會導致骨密度和骨骼強度降低，因此對于年齡較大的人群來說，不慎跌倒很容易造成骨折。同時，肥胖也在當前中老年人群中占的比例較高，減肥也是該群體最想做的事情，而跑步減肥是最常見的方式之一。在跑步減肥的同時，對骨頭健康有沒有影響？會不會共容易骨折？最近，Journal of Bone and Mineral Research期刊上發(fā)表文章給出了答案。

       實驗讓生長4周的“胖小鼠”和“瘦小鼠”接受跑步訓練，六周之后，接受跑步訓練的小鼠骨密度增加了大約20%，骨密度增加意味了骨折發(fā)生的風險會降低。研究表明：不管是瘦小鼠還是胖小鼠，通過跑步均可以降低骨髓中脂肪細胞的體積。但僅在胖小鼠中脂肪細胞數(shù)量會出現(xiàn)明顯下降，甚至可以下降到脂肪細胞的1/2，而在瘦小鼠中，脂肪細胞數(shù)目基本保持不變。因此，鍛煉不僅能夠讓你減肥，而且還能夠有助于骨頭增粗，提高骨頭質(zhì)量以及清除骨組織內(nèi)部脂肪，從而有利于骨頭健康。

       鍛煉是如何對骨頭中的脂肪細胞產(chǎn)生影響還有待于進一步研究。雖然結(jié)論是基于動物實驗得出，但對于人類的肥胖及骨骼健康也具有借鑒意義。

責編：科普知識網(wǎng)